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泰国片区积极开展疫情心理辅导
作者:赵雨薇 编辑:王怡方 发表时间:2021-02-18 14:43:34 字号:

  当前全球新冠疫情爆发,泰国分公司及项目部几乎全体员工处于超期在岗状态,避免员工因疫情、超期未回国出现心理恐慌、焦虑等不良情绪,分公司积极组织全体党员干部开展“抗疫情、勇担责 保稳定 促履约”专项活动中的心理辅导工作,使大家了解国内抗疫大局、外防输入工作要求,引导大家正确面对疫情、消除恐慌心理,缓解工作压力,营造和谐稳定的生产生活环境。

  此次心理辅导采用观看视频课程形式,在线学习了美国斯坦福医学院睡眠科徐艺珊博士的《疫情下的心理调试》。此次课程从专业临床角度就以下角度阐述了如何调整心理健康:一是重视心理状态,心理健康与生理健康同等重要,会直接影响我们的免疫系统;二是学会信息限流,在当前信息爆炸时代,我们每天都会收到大量关于疫情的新闻,适当的了解使我们提高警惕,一旦过多则只会带来恐慌;三是了解自律申请系统,主动降低交感神经、提升副交感神经,从而建立动态平衡,保持平稳心态;四是正确认识心理问题,通常外界有威胁时,人体会产生应激反应,或肌肉紧张、僵硬、发抖、或头晕目眩、心跳加速等等,这时我们往往误以为是身体出现了病症而非心理,从而更加焦虑;五是学会调节焦虑情绪,做到察觉、接纳、释放、疏解,多和家人、同事交流,必要时咨询专业医生的建议;六是工作之余,尽量满足规律睡眠、规律锻炼、规律饮食。

  结束后大家纷纷发表学习感想和感受,也分享了各自减压妙招和疫情过后的展望,在这特殊时期继续坚守岗位,坚定从容待春风。

 

 

 

 

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